• Khóa học MARATHON ĐẶC BIỆT CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU : KHỞI ĐỘNG – PHỤC HỒI THỂ LỰC

  • Mã KH : KHMRTCN - Đánh giá (0): - Lượt xem 6
  • 500.000 đ Giảng Viên : MS - Tiểu Phương
  • Khóa học này bao gồm:

     Bài học: 13

     Tổng thời lượng: 1 Giờ

     Ngôn ngữ: Tiếng Việt

     Cấp độ: Tất cả cấp độ

  • Học Thử Khóa Này

Lợi ích khóa học

 -Mang đến những kiến thức cần thiết giúp cho quá trình khởi động và phục hồi thể lực diễn ra một cách đầy đủ và theo đúng qui trình.

- Tránh được những chấn thương hay hậu quả đáng tiếc có nguy cơ xảy ra.

- Cải thiện sức bền và giúp cơ thể hồi phục thể lực một cách tốt nhất sau quá trình tập luyện và thi đấu.

- Chi phí phù hợp với khả năng tài chính của bạn.

Thông tin giáo trình

Chương I : Giới thiệu giảng viên và tổng quan khóa học

Bài 1: Giới thiệu giảng viên và thông tin khóa học 

Chương II : Khởi động

Bài 2: Tổng quan và Bài tập vận động nhẹ 

Bài 3: Khởi động khớp 

Bài 4: Căng cơ tĩnh 

Bài 5: Căng cơ động và Bài tập bổ trợ kĩ thuật 

Bài 6: Một số bài tập drill cơ bản 

Bài 7: Chạy tăng tốc và một số sai lầm trong khởi động 

Chương III : Phục hồi thể lực

Bài 8: Tổng quan về hồi sức 

Bài 9: Cách thức phục hồi 

Bài 10: Bài tập căng cơ phục hồi 

Bài 11: Bài tập với foam roller 

Chương IV : Lưu ý

Bài 12 : Một số qui tắc an toàn trong tập luyện 

Workbook khóa học

Tải workbook khóa học 

Đánh giá và nhận xét " Khóa học MARATHON ĐẶC BIỆT CHO NGƯỜI MỚI BẮT ĐẦU : KHỞI ĐỘNG – PHỤC HỒI THỂ LỰC "

0 Trên 5
0 Đánh giá
  • 5Sao
    0
  • 4Sao
    0
  • 3Sao
    0
  • 2Sao
    0
  • 1Sao
    0
Nhận Xét Khóa Học Này
Tin tức bài viết

Khóa học khác